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很久不更新日志，有点厌倦中博了，想搬家，中途本来已经决定搬去大巴了，但是在大巴使用搬家工具，怎么也不成功。=。=于是搁浅。
在中博的第一篇日志《
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我房间里的阳光 》2007-05-31 07:42
呃，看到里面写到自己“年轻的脸”。。。。青春果然是恬不知耻的啊。
大家给点建议我，我搬哪里去好呢？
以前总觉得一切无所适从，无处安放，现在才明白是自己从内心就在抗拒，不乐意，而已。
我只是想说我长胖鸟！！！！
昨天圈里的妞儿在群里问怎么才能瘦腿啊？一双笔直修长的美半夜凉初透腿，多少妞儿梦寐以求啊！可惜我们不是陈思璇也不是莫文蔚（私以为这两人的腿最符合美半夜凉初透腿标准），所以只有靠后天努力让自己的双腿达到人生最美最好状态（话说即使是名模们也是后天努力不懈才得此美半夜凉初透腿的）！
首先给爱美的妞儿们一个观念：塑形绝对比减肥更重要！特别是针对这种局部的问题！腿，特别是小腿，是基本很难有什么改变的一个克难部位！不过只能说让自己达到自己的最佳状态。瘦腿和翘臀是需要结合的，这样才能将美半夜凉初透腿效果最大化！配合提臀的动作，臀部线条up了，大腿会显得更有线条，看着就瘦了。 简单说一下自己对美的定义：pp要求圆圆且上翘；大腿要求直且修长有线条；小腿要求小腿肌位置靠上且过渡自然无明显肌肉团。要图解就是陈思璇这张了（注意看她的腿并不是细到无肉，个人觉得很可怕，小腿没有小腿肌简直是灾难）！
今天主要讲靠运动塑型，重点在塑型。在教动作前，有一个要点要说明，要想瘦腿，选择何种运动是关键。注意不要选择有力量训练，负重运动都是会适得其反的，要选择轻量次多的。需要爆发力的运动只会让妞儿们长出可怕的大块肌肉，只有需要耐力的运动才会起到减脂的作用。如果想通过运动减肥也是一样的，切记，有氧是消耗脂肪甚至是肌肉的，无氧力量是会让肌肉大块的！长时间慢慢的运动比短时间强度大的运动更利于减肥。
其次小水要提醒妞儿们，无论什么运动都请坚持，持之以恒！隔三差五想起来就猛做几百个，忘记了就一个星期都不动一下，这是没有用的。甚至很多人因为当天突然加大体能消耗于是就大吃特吃，那么，你不如不要运动减肥，顺其自然吧！反之，每天只做十几个，但是日日坚持，日积月累，总有一天你会惊觉，身材怎么就这样变美了呢？哈哈
好吧，如果你看完以上文字能够很坚定决心，那么，开始认真学习下面的动作吧！这些动作都是小水依个人经验精选得出，自己觉得很简单易行。不过要用文字表述真的是很考验人，希望妞儿们看得懂
NO.1 人人都会的踩自行车（整体减脂动作）
躺在床上空踩自行车（这个大家都会的吧，不会的，打PP）。就是仰面平躺床上后，双腿向上做踩自行车的动作。需要提醒的是，如果你的重点是拉小腿线条，那么请勾起脚尖，想象是用脚跟在踩；如果重点是膝盖和大腿，那么刚好相反，请压低脚尖，想象是用脚尖在踩。小水是交替进行，一组勾脚尖，一组绷脚尖。如果你可以做到高阶版是最好，就是用手撑住后背，让自己的屁股离开床垫，悬空做这个动作。这样不但可以瘦腿，腹部和臀部都会瘦！
NO.2 看似简单却累死人的双效动作（臀部及腿部侧面线条雕塑）
侧躺在地上，下方的手臂向头上伸直放着，另一手就在胸前支撑身体保持平衡；上侧的腿抬起约30——45度，然后保持腿的伸直画圈，注意一定要保持双腿都是直的，用胯部带动腿部画圈，而且圈最大不要超过90度，腰部以上千万不要动！向前十圈，向后十圈。这个动作会让你的腿部线条变美，而且让你的胯部两侧的肉运动到，这两块是平时很难动到的。常常觉得自己胯部两侧有肉的亲一定要做！
NO.3 肚皮舞里面的基础动作（提臀及大腿线条）
呃。。。。这是肚皮舞里面的基础动作，真的不知道要怎么说！就是缩肛加上夹屁股，而且带上收腹，将臀部上提的动作。大家可以看看李玟的电臀，类似那个动作，但是要加上回缩这个动作。李玟电臀是快速的，这个动作是相对缓慢，一下一下要做到位。收紧的时候可以停顿5秒，加强一下！这个让你的pp不仅紧实，而且上翘。平时站立的时候缩肛夹屁股也是很有用的。
NO.4 芭蕾舞里面的钩绷脚练习（小腿线条）
呃……具体怎么做，大家应该都知道吧？就是坐在地上，后背直立，保持收腹，然后双腿并拢向前，膝盖打直，贴地（准备动作，动作中也一直保持）。最后就是钩脚，绷脚，也就是脚尖回钩和下压。这个动作可以先做慢的，每个动作停留五秒，然后换成快的，每个动作保持一秒不到，就是不停转换。最后记得转一转脚腕，放松肌肉。
NO.5 最后的拉筋（针对大腿前侧）
拉筋放松是很重要的，所有运动结束后都需要。这样说，运动让你的肌肉紧张，紧张的肌肉是收缩的，拉筋就是让肌肉舒展。只有被拉开的肌肉才是我们想要的长条有线条的肌肉！
先跪坐，然后将上身平躺下来，会觉得大腿前方很疼。如果无法完成不要勉强，以免拉伤肌肉，可以在自己身后垫一个厚厚的大枕头，只要感觉到大腿前方有拉扯感就行了。记着这个动作不要超过十分钟，不然腿脚会麻木的！
妞儿们学会了没有呢？如果，有不清楚的地方只管向我提问，我得空了，就来解答。好了！春天眨眼就过去了，展露身材的夏天来了！妞儿们加油！期待大家秀出你的好身材！
哈哈，希望对妞儿们有帮助！做好事，真开心！
良心提醒：瘦腿的茶，除了消水肿的针对水肿型的人有作用，可以尝试。其他都是大寒大凉的药物，对女生很不好！建议不要为了根本不知道到底有多少效果的瘦腿产品，最后伤害自己的身体。
清凉的雨水穿过这个宁静的夜晚，连续的电影填充生活的片断，不让自己的脑袋有停止空白的机会。我不想发呆却又不愿去想什么，我能想什么？想，好似夏日驱蚊的蚊香。轻烟缥缈如同女子妖娆妙曼舞蹈的身姿，让人神往；气息若有似无地贴近后却又抽身离去，留我原地怅然；那是随舞步流溢出让人头晕目眩的微香，却有着杀生的用途；寻源头一点猩红如夜间舞娘魅惑的唇印，靠近只会被烫伤。一切如同想象的美好与暴虐。
雨夜，她的神奇在于我在想的时候连背景音乐都无需另外准备。大雨的激荡，一夜狂奔，心中的女子赤脚而行，裙裾飞扬。世界配合着我的做作，让一切自然流畅。即使大哭，也不用担心泪水脏了脸，雨水会带走眼泪，当我抬头，那张脸依旧明净如初。小雨的温柔，一夜低吟，心中的女子靠窗而倚，衬衫熨帖。矫情的小女子心肠，即便饶舌儿韵也却恰好应了江南水乡温雅的意境。雨声与内心的乐曲和鸣，浅笑着忽略内心的苦楚，淡淡地将浓郁的惆怅化开。
关闭自己与别人的通道，反将身体的每一个毛孔舒展开来，与这天地、这自然、这大观相通。且不要明白清楚的知道，究竟我为了配合这意境而沉郁，还是雨赶来与我心境相合。
很想在此刻给亲爱的一个短信甚至是一句问话，但也能讪讪地作罢，嘲笑一下自己，像个路人。也在此时收到猴子毛一个求救的信号，却依旧事不关己轻描淡写别人的情绪，然后自恋自况地联想自己，为自己掬一把同情泪。其实，大家都是各自寻找安慰，寻找一个安慰自己的方式，从不顾及旁人。
不顾旁人伤心，自舔伤口，如是隐忍，却只是希望有人发现，过来拥抱。面对别人的需要，我也只是伸出手，最终抱住自己。
我疼。
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我对故事的偏执不仅仅是对悲剧的坚持，我爱那种隐晦的、禁断的、不被理解、不被祝福，无法结果的情感。我觉得感情要如同熔浆暗流，无声默默忍耐而行，直到浓到无法掩盖，喷薄而出，伤及无辜，重创自我……呃，不能算BT吧？因为生活中很难遇到，可谓是不可遇更不可求，所以只有在故事中上演，为是慰聊我心，满足我内心邪有暗香盈袖恶的幻想。
某天夜里和我家亲爱的聊天，突然又萌生那个念头，写一篇直女爱弯男的故事吧。也许不是爱情，但是绝对是爱的故事。写了一点截断，想诗歌一样零散，呃，但不能称为诗。我对诗人的膜拜不是一句两句能够言明的，而能够称为诗人的，在我眼里寥寥数人，连左手都无必要用上！
我依然很恶俗地热爱爱情故事，虽然我不认为那些情感是爱情，我统称它们为“爱”。在写完直女爱弯男的故事截断后，我马上又捡起了两篇故事，发现可以构成一个系列“爱 系列”。这两篇，一篇曾经是个小短篇，用在我们懒妞的电子杂志某期的大策划里面了；一篇是我由我和州儿的闺蜜情意衍生的变半夜凉初透态曲（呃，现实中不是啊不是啊！纯粹是我个人太邪有暗香盈袖恶了！），曾经某段时间我每天临睡前就会排演这个故事，最终发展到一个变半夜凉初透态到我很满意的结果！目前是三部一曲，以下存档以备日后查阅：
爱 系列
第一部 爱 试探
因为爱你，所以试探，这样才能知道我在你心中的地位；但也因为爱你，才知道爱不能试探，即使我爱你爱到可以放弃自己，但是爱却经不起试探！
（呃，看导语还蛮正常的，但是我想说这篇就是那篇由闺蜜情怀衍生的变半夜凉初透态文……嘿嘿，保密保密！）
第二部 爱 侥幸
因为爱的侥幸，侥幸着你会爱我，侥幸着我并不爱你。爱上一个没可能的你，我只好心存侥幸。
（直女弯男文，还蛮好理解的吧？话说这篇很容易情节平淡，其实只是有感情冲动，还无好情节。）
第三部 爱 残缺
因为爱才摧毁，孤独地占有，只为满足自己对残缺美的恶嗜好：让我好好爱你这个残缺的艺术品！
（呃，原本的小短篇。这种想法是我早在中学就产生了，当时的女生喜欢坐在一起讨论自己的爱情观啊价值观，很幼稚的可爱。常常互相间产生共鸣，而我此想法一出，惊起一滩美女啊！哈哈，没办法没办法，我的确很邪有暗香盈袖恶……）
个人感觉三部曲是不够的，但是暂时还没有别的新的故事，又适合这个系列的基调的，现就这样，我不强求。话说我这个系列的基调是咩？很简单很时髦：JP，此谓变半夜凉初透态又极品。JP，小日本这类变半夜凉初透态的英文缩写（最初我一直认为JP是这个意思）；JP，如果你用搜狗打字，如果你上天涯，就会知道。
题外话的标题：疯诗人，这曾经是我高中一年级写某篇诗不诗，文不文的玩意儿后随意的署名。当时青春年少又张狂，觉得诗人都是疯子，且固执地认为不疯枉诗人！于是得此名。现在依然这么固执，而且才发现是人都疯子！哈哈，特别是我现在面对这样长而巨大的写作清单（前面还有数篇，详情请见牢骚与清单(2009-04-02) ），不拿出点疯子的疯狂做派和孤勇，怕是不能完成的！
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